Как не заснуть за рулем ночью
Большой процент аварий на дороге происходит в результате усталости водителя. Нередко дорожно-транспортные происшествия заканчиваются летальным исходом. В состоянии переутомления тяжело правильно оценивать и контролировать ситуацию во время езды за рулем.
Признаками усталости являются сонливость, боль или песок в глазах, вялая реакция. Самый главный совет перед дальней дорогой – следует хорошенько выспаться. Если есть возможность, лучше взять с собой пассажира. Разговор с ним отвлекает водителя от мыслей о сне. А если у пассажира еще имеются водительские права – это вообще идеально. Через каждые 100-200 км с ним можно меняться местами.
Способы борьбы с усталость во время езды за рулем
— Переключить внимание. Можно перевести взгляд на другую машину, на спидометр, на указательные знаки и снова на дорогу. Кстати, дальнобойщики всё чаще приобретают запчасти для ман через интернет магазин avtorazbor45. Широкий ассортимент, высокое качество и всегда отличные цены!
— Погрызть что-нибудь. Семечки, например, способны отвлечь на достаточно длительное время. Их прекрасно могут заменить сухофрукты, чипсы или орешки.
— Открыть окно. Благодаря свежему воздуху можно прекрасно взбодриться. Это рекомендуется делать даже зимой, просто можно периодически открывать и закрывать окно.
— Установить в неудобном положении водительское кресло. Именно так. Всем известно, что в не комфортной позе заснуть сложно.
— Включить музыку. В дорогу можно подготовить разнообразную музыку. Но следует помнить, что громко ее тоже не рекомендуется слушать, иначе можно быстро устать.
— Размяться. Отличный способ от сонливости – физические упражнения. Это может быть пробежка вокруг авто, различные наклоны или приседания, в общем, все, что связано с нагрузкой.
— Умыться. В дорогу следует взять холодную воду, газировка прекрасно освежит лицо и даст ощущение бодрости. Это нужно делать через каждые час-два часа.
— Выпить бодрящий напиток. Это может быть чай или кофе. Не лишним будет добавить к этому парочку таблеток, которые содержат витамин С или янтарную кислоту – они нейтрализуют утомление. А вот от энергетиков следует отказаться. Их чрезмерное употребление вредно для организма.
— Вздремнуть. Если есть возможность, то лучше остановить автомобиль и поспать, не обязательно засыпать на долго, можно просто подремать. Чтобы почувствовать прилив сил достаточно всего полчаса.
Если ни один из способов не помогает, то рекомендуется остановится и отдохнуть более длительное время. Нужно помнить об одном – усталость за рулем может привести к необратимым последствиям.